wiek 18

1. Wszystkiego nie, ale wiekszosci. 2. poufne? A zakladajac post na forum to nie zapisujesz swoich poufnych informacji? 3. Jak masz taka ochote to pisz 4. Twoja mama tez woli zyc w nie wiedzy 5. Uzasadnij dlaczego glupio. Ja nie widze nic glupiego w mojej wypowiedzi. Profil : wiek 21 a tutaj dajesz wiek 18. Chyba dla kazdego czlowieka ktory CZYTA [...]

[...] Ale ja nie mówie o rekordach, a po za tym, nie ma pełnych dwóch lat, a po drugie na starcie było 3 razy mniej, więc mimo wszystko źle nie jest, po za tym radzę spojrzeć na wiek itp, a dla normalnych śmiertelników, to wcale mało nie jest, jedna chcę od siebie trochę więcej, np. w mc mogłoby być spokojnie więcej. Brakuje stojakow i (choc to nie [...]

rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]

Witam wszystki oto moj plan zostawiam go do oceny wam POZDR -Wiek 18 lat -Staz 2 lata -przeciwskazania ,,nie mam,, -os plan typowy na mase -Cele rzezba,rzezba i jeszcze raz rzezba Poniedzialek:)KLATKA PIERSIOWA,MIESNIE NARAMIENNE,TROJGLOWE RAMION,BRZUCH KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie(18,12,10,8 powt.) -wyciskanie [...]

[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kitly PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-01-29 00:21:42

[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vegetto1994 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 182 cm [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. ŁĄCZNIE: 3055 kcal(3169 kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 [...]

Biniu, co sadzisz o takiej diecie? 16:00 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 16:40 - 17:55 TRENING 18:00 Bialko Ostrowia 35g [30gB,0gW,3gT carbo Carbonox 50g 18:40 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 19:30 platki owsiane 100g oliwa 25g mleko 20:10 ryz bialy 100g 20:40 platki owsiane 100g jaja 4 sztuki 180g olej rzepakowy uniwersalny [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

wiek 18 -staz niecały rok - jak wyglądał ostatni plan - zupełnie inaczej niz ten. -cel: szerokosc plecow, priorytet (barki, biceps, triceps) PONIEDZIALEK Barki: -wyciskanie sztangi przed siebie do nosa 4x 16/14/14/12 -unoszenie hantli przed siebie 4x 14-16 -unoszenie hantli na boki na ławce skosnej 4x 14-16 Kaptur: suwnica chwyt od tyłu 4x 18-20 [...]

wiek 18 waga 85 wzrost 180 hey... praktycznie od zawsze cwiczylem FBW typowo na mase/sile, mam za soba jakies 4 cykle w tym z suplami, chce sprobowac czegos nowego, lecz wiem, ze na zwyklym splicie marnie z siła, wiec moze parta 2x w tygodniu bedzie jako tako ok, minimalnie to zmienilem na cos takiego: 2 zestawy o jednakowej objętości, wykonywane [...]

Mam pytanie odnoście tego treningu na którym się wzorowałem. Zamierzam zrobić cykl 7-8 tygodniowy. Wiek:18 lat Waga: 83 kg Wzrost:181 cm Procent tłuszczu określam na 20-16 % A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3s [...]

1. Wszystkiego nie, ale wiekszosci. 2. poufne? A zakladajac post na forum to nie zapisujesz swoich poufnych informacji? 3. Jak masz taka ochote to pisz 4. Twoja mama tez woli zyc w niewiedzy 5. Uzasadnij dlaczego glupio. Ja nie widze nic glupiego w mojej wypowiedzi. Profil : wiek 21 a tutaj dajesz wiek 18. Chyba dla kazdego czlowieka ktory CZYTA [...]

[...] nie wiem jak sie nazywa. Dieta oczywiscie postaraj sie jaknajwiecej bialek. Sadze ze za 500 zl spokojnie dasz rade. Dotego termogeniki np. Termo speed koszt okolo 50zl/miesiecznie. Kiedys wazylem 130kg 195cm i bylem kulka wiek 18. Teraz 126kg 195cm wiek 20 ale zato wiej miesni niz tluszczu ^^. Tera redukuje do 106kg. Pozdrawiam i POWODZENIA

[...] treningi masowo/siłowe z tymi ukierunkowanymi bardziej na rzeźbę.' No dobrze, ale kogo obchodzi Twoja historia? Bo mnie wcale. 'A tak na koniec - masz w profilu wpisane wiek: 18 lat - więc wybacz ale nie sądzę abyś miał długi staż na siłowni, wypróbuj najpierw na sobie różne opcje i potem udzielaj uwag innym, ok?' Nie ok. A to jest jakaś [...]

No młody co zaczynasz z masą fethir Wiek: 18 lat mariozlw Wiek: 18 lat }:-(}:-(

Nie wiedziałem, ze panuje tutaj taki zwyczaj, że należy sie spytać o przyjęcie do "teamu" W sumie jestem nowy to sie przedstawie: Imie: Michał Wiek:18(w lipcu :) ) Miejsce zamieszkania: Wrocław Zainteresowania:sport Dziękuje za uwage Przyjmujecie mnie w swoje zaszczytne grono?? Pozdrawiam};-